夏バテ予防

〜夏バテ編〜

 夏バテは夏の暑さに対応する為、身体的なムリが生じることが考えられます。

夏バテの原因
 室内外の温度差は5〜6度が好ましいと言われています。

夏バテによい食事
 うなぎ(ビタミンA、B、B.、たんぱく質、ミネラル豊富)、豚のもも肉やヒレ肉、納豆(ビタミンB.を多く含む)、ニンニク・ニラ(ビタミンB.の吸収をよくするアリシンを含む。)

夏バテ予防
 適度な運動、水分補給、1日3食をしっかりとる。(目標1日30品目)

My First Seat 2005.7掲載